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宝宝营养辅食粥合集

时间:2024-07-13 17:18:18 来源:

宝宝营养辅食粥合集

宝宝营养辅食粥合集

香菇鸡肉粥、宝宝红枣小米粥、营养番茄牛肉粥、辅食鸡蛋蔬菜粥、粥合双薯营养粥、宝宝时蔬虾鲜粥。营养

1.香菇鸡肉粥

鸡肉、辅食香菇、粥合胡萝卜、宝宝玉米粒,营养处理好的辅食鸡肉倒入锅里翻炒,加入切好的粥合香菇碎,胡萝卜碎继续翻炒一会,宝宝倒入煮好的营养米粥再煮5分钟,最后倒入煮好玉米粒,辅食岁以上加盐调味更美味。

2.红枣小米粥

小米、苹果、红枣、胡萝卜,所以食材洗净放入锅中,加适量的清水煮开,小火慢煮30分钟即可,营养美味。

3.番茄牛肉粥

大米、番茄、牛肉、西蓝花,牛肉切小块 +姜+宝宝酱油腌制15分,锅中热油炒熟牛肉,倒入番茄酱碎翻炒,倒入提前煮好的大米粥,出锅前加入焯水后的西蓝花,一岁以上加盐调味营养又美味。

4.鸡蛋蔬菜粥

大米、鸡蛋、西蓝花、胡萝卜,鸡蛋炒散备用,锅中热油倒入胡萝卜丁翻炒,倒入提前煮好的米粥,再加入提前焯水后的西蓝花碎,最后倒入鸡蛋碎,搅拌均匀,一岁以上加盐调味。

5.双薯营养粥

红薯、紫薯、大米,红薯、紫薯切丁,把食材放入锅中,加适量的清水煮开,小火煮30分,香甜美味。

6.时蔬鲜虾粥

鲜虾、香菇、时蔬粒、大米,锅中热油葱姜炒香,倒入虾头翻炒出虾油,取出虾头放入香菇翻炒,倒入提前煮好的大米粥,熬煮米饭浓稠加入焯水后的时蔬粒,再加上提前腌好的虾仁,一岁以上加点盐调味品营养美味。

10种营养粥的做法

三十种营养粥

三十种营养粥,胃不好的人适合吃一些容易消化,并且具有养胃功效的食物,吃药是不能根治胃病的,胃病只能慢慢调养。喝粥是一种养胃的食疗方式,我们平时喝的粥有很多种,下面我整理了三十种营养粥。

三十种营养粥1

1、红糖薏米粥

食材:糯米100克,红糖,薏米50克,葡萄干50克。

2、冰糖红枣枸杞粥

食材:糙米150克,红枣70克,枸杞30克,冰糖。

3、山药莲子粥

食材:干山药片50克,粳米100克,去芯莲子50克,白糖。

4、核桃黑米粥

食材:核桃50克,白米100克、黑米各50克,白糖。

5、三黄粥

食材:红薯半个,小米100克,玉米50克,枸杞20克,白糖。

喝营养粥的好处:

1、调养肠胃

因为粥非常容易被消化吸收,所以对于肠胃功能较弱或溃疡患者而言,平日应少食多餐、细嚼慢咽,很适合喝稀饭调养肠胃。

2、容易消化

白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用,熬煮软熟的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。

3、增强食欲,补充体力

食欲不振,清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物,例如梅干、甜姜、小菜等,既能促进食欲,又为虚弱的人补充体力。

三十种营养粥2

苹果小米粥

食材:苹果1个、小米100g、水1000ml

做法:

1、所有材料准备好。2、小米冲洗2遍。

3、苹果去皮去核后切小丁。4、高压锅中先放入水,再放入小米。

5、然后放入苹果丁。

6、加盖放到炉子上大火烧开,上汽后转小火煮20分钟。

糙米燕麦南瓜粥

食材:南瓜500g、糙米30g、燕麦片50g、白糖适量

做法:

1、准备好所有的食材。

2、糙米用清水浸泡20-30分钟备用。

3、南瓜去皮切块。

4、把南瓜放入电压锅内胆再加入泡过的糙米。

5、加入燕麦片。

6、加入适量的清水,然后内胆放入电压锅。

7、加盖按下营养饭-煮粥健。

8、滴声提示后即可开盖,食用的时候可随意加入白糖

百合花莲子小米粥

食材:小米70g、糯米20g、莲子40g、油适量、百合适量、冰糖适量

做法:

1、准备好食才

2、把小米与糯米混和,淘洗干净,用清水浸泡30分钟

3、莲子用温水浸泡60分钟。洗净,去莲芯

4、取烧锅,放适量清水,放入莲子5、放入糯米与小米

6、加几滴油,大火煮开,小火炖60分钟

7、放入百合花,小火炖10分钟

8、常常搅拌一下,防止粘锅底9、放入冰糖炖5分钟即可

莲子小米粥

食材:小米30g、莲子50g、泰国香米30g、清水适量

做法:

1、准备食材

2、将食材全部洗净,放入锅中,一次性注入适量的清水。

3、盖锅盖,大火煮滚。

4、转文火,将双筷子架在砂锅边上,再盖锅盖,边大火煲粥,边时不时搅拌一下。

5、见到粥已粘稠。

6、即可关火。

三十种营养粥3

银耳小米粥

食材:小米150g、银耳3g、冰糖50g、枸杞5克、食用碱少许

做法:

1、准备食材

2、把银耳枸杞用水泡洗泡半小时净

3、小米200克洗净

4、锅中放入与小米多10倍左右的水,加入银耳

5、煮开后转小火煮10分钟

6、放入小米,大火煮开后,转小火

7、加食用碱继续20分钟左右,可搅拌几次

8、加入泡好的枸杞冰糖9、再小火煮10分钟

10、关火加盖,焖10分钟即可

玉米面粥

食材:细玉米面半小碗、水适量、食用碱面一克

做法:

1、把玉米面加水调开

2、做一锅水烧开,把玉米面糊一点点加入并用勺子不断搅动防止成块。

3、加一点点碱面,转小火熬十分钟即可。

甜玉米红薯粥

食材:红薯 200g、玉米1跟、糯米80g、大米80g、水适量

做法:

1、糯米、大米洗干净用冷水浸泡1个小时。

2、红薯、玉米洗干净。3、玉米切成小块儿。

4、煮锅加水,玉米入锅煮。5、红薯去皮切成块。

6、玉米煮10分钟后,红薯入锅同煮。

7、5分钟后,糯米、大米入锅同煮。要适时搅拌,以免粘锅。

8、煮至食材熟,关火5、6分钟后即可盛出享用。

白露黄金粥

食材:小米10g、大米10g、玉米20g、南瓜250g、红枣适量、枸杞适量

做法:

1、南瓜削皮切丁,新鲜玉米洗净剥粒,红枣、小米、大米洗净备用

2、用一根干净的吸管从红枣顶部插入后用力将枣核推出,即可得到完整的'红枣

3、煮锅加适量水烧开,加入小米和大米

4、煮沸后加切好的南瓜5、将玉米粒倒入粥中

6、煮开后放入处理好的`红枣

7、大火将粥烧沸至南瓜熟透,转小火煮

8、将粥中煮熟的南瓜用叉子或是筷子夹出

9、将南瓜放入料理机中,加入适量冷开水

10、打成南瓜糊11、打好的南瓜糊倒入刚才小火煮的粥中

12、放入少许枸杞,小火煮至粥软烂即可

枸杞玉米五彩羹

食材:枸杞子10g、甜豌豆20g、菠萝丁50g、胡萝卜15g、鲜玉米粒200g、糖适量

做法:

1、将枸杞子洗净泡软,菠萝,胡萝卜去皮,切丁,玉米粒、豌豆清洗干净。

2、锅中加入清水适量,下入玉米粒、甜豌豆煮熟

3、再放入燕麦片煮开

4、再放入枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟

5、出锅时,放入菠萝粒

白果排骨粥

食材:大米50g、糯米30g、猪肋排100g、白果30粒、盐适量、葱花适量、鸡精少许

做法:

1、准备好食材,排骨切小块洗净。

2、大米和糯米洗净用清水浸泡15分钟。

3、白果放入保鲜盒。4、然后放入微波炉高火2分钟。

5、取出剥去壳备用。6、排骨开水焯烫一下过凉备用。

7、把电压锅内胆加入适量的清水,放入排骨和大米,白果。

8、然后放入电压锅中。9、加盖按下营养饭-煮粥健。

10、滴声提示后,开盖加入盐。11、少许鸡精调味。

12、盛入碗中后撒少许葱花即好。

 有的孩子身体瘦弱、胃肠不好,此时应用粥来调理肠胃,促进食欲.一般来说,早晨配一碗热粥是养生之道,它起到?唤醒?肠胃的作用,有利于营养物质的充分吸收,补充夜晚人体新陈代谢所丢失的水分。下面我为妈妈们收集了10款营养粥的做法,一起来温暖宝宝的肠胃吧。

 1.山药莲子粥的做法

 营养价值:山药具有温补、强身健魄的功效,莲子也是丰富钙源,同样具有强身功效。

 用料:

 莲子、银耳、山药适量、小米和大米若干

 做法:

 1、二米洗净,加入山药块,莲子汤和一朵银耳,放入隔水炖煲四小时

 2、熟悉取山药块放料理机打泥,再勺入煮熟的粥即可。

 2.瘦肉鱼肉干贝粥的做法

 营养价值:

 干贝高含矿物质,比鱼翅和燕窝还高,蛋白质也是牛肉、鲜虾的3倍

 用料:

 瘦肉、青菜、干贝、大米

 做法:

 1、先切瘦肉、干贝、青菜切碎

 2、把肉和干贝放入洗好的米里开火煮

 3、用bb 锅煮煮一个半小时 4、将青菜倒入粥中,再煮一会即可

 3.西兰花三文鱼猪肝粥的做法

 营养价值:猪肝含有丰富的蛋白质和胆固醇,以及维生素A;三文鱼含有丰富不饱和酸,西兰花含有丰富的矿物质,作为搭配,金针菇有热量低、多种维生素的特点,这是一道营养丰富的宝宝辅食喔

 用料:

 西兰花1朵、猪肝一片、三文鱼4小块、大小米若干

 做法:

 1、西兰花、金针菇过水后切碎

 2、三文鱼、猪肝蒸熟捣碎

 3、大米小米熬粥,加入西兰花、金针菇、三文鱼和猪肝,搅拌均匀即可

 4.玉米南瓜红薯粥的做法

 营养价值:红薯含有膳食纤维,以及胡萝卜素,玉米富含纤维素和维生素,南瓜含有维生素和果胶,对宝宝肠胃有清毒排毒作用

 用料:

 红薯,南瓜各一块,玉米半根

 做法:

 1、玉米加水放料理机打成浆,滤掉滤渣,用玉米浆煲粥

 2、红薯和南瓜刨成丝

 3、把三样食材放入BB煲,2小时候可食用

 5.豌豆豆腐虾泥粥的做法

 营养价值:豌豆含有丰富的磷,豆腐和虾都有助于宝宝补钙

 用料:

 新鲜豌豆、嫩豆腐和骨汤1盒、活明虾三只

 做法:

 1、豌豆洗净,上压力锅压20分钟,用筛网去皮

 2、豆腐洗净,用勺压碎

 3、虾去皮去虾线切成丁

 4、倒入骨头汤煮开后,倒入虾仁煮开,然后用料理机打泥,大宝宝们直接用刀切碎好了

 5、把虾泥倒回锅中,加入豆腐泥,煮开后加入煲好的粥和豌豆泥,再次煮开就可以了

 6.芹菜鸡汤粥的做法

 营养价值:芹菜含有纤维素,鸡肉脂肪低,含氨基酸等营养素

 用料:

 大米、芹菜、鸡肉

 做法:

 1、鸡汤提前炖好

 2、芹菜叶子部位切末备用

 3、大米洗净熬粥,加入适量鸡汤,鸡肉炖至粥黏稠状加入芹菜末在炖十分钟即可

 7.肉末茄泥粥的做法

 营养价值:茄子含有含磷、钙、钾等微量元素,有助于宝宝营养均衡

 用料:

 茄子、瘦肉、大米

 做法:

 腌好的肉泥铺在茄子上蒸熟,然后取茄泥和肉泥捣烂配白粥吃即可

 8.山药胡萝卜粥的做法

 营养价值:山药含有多种微量元素,例如钾、钙和维生素C。有健脾益胃的功效,对小孩有强身健魄的作用。

 用料:

 大米小米各1份、山药一截、胡萝卜一截(单位:1份约为奶粉1勺)

 做法:

 1、大米、小米洗净

 2、山药去皮切片

 3、山药和大米小米一起同煮 4、胡萝卜去皮捣成泥

 9.鸡肉土豆油菜粥的做法

 营养价值:鸡肉含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,而且容易消化,易被人体吸收利用,所以婴儿早期添加辅食肉类首选鸡肉

 用料:

 大米小米各1份、 土豆1颗、油菜1颗、鸡肉1块

 做法:

 1、大米、小米洗净加水煮粘稠

 2、土豆去皮切块,和洗净的鸡肉一同下锅,煮25分钟

 3、将鸡块捞起,切蓉切碎备用

 4、土豆取出,压成泥

 5、油菜焯烫、切碎

 6、将二米盛出,撒上鸡蓉,菜碎,土豆泥

 10.双米红枣稀粥的做法

 营养价值:具有健脾胃、补气血的功效,对婴儿缺铁性贫血、脾虚消化不良有较好的防治作用。

 用料:

 红枣若干、大米小米若干

 1、红枣去核、蒸熟

 2、大小米熬成粥(4-6个月宝宝可将大小米过滤出汁,用米汁代替粥)

 3、将枣泥倒入粥中即可。

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